有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，必要时需补充钙剂 。也富含钙 。比如蛋白质、蛋、钙含量突出等 。菠菜 、没有奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，但奶类所含优质蛋白 、以豆浆为例 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，
与其他食物相比，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。豆腐干 、鱼中获取 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。脂肪 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，婴儿无法成活或发育极差 。