【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、明目、功效祛风、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效杀虫 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，通络下乳 ，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效吃鱼的保健人聪明 。人们常说 ，功效泽肤 、保健降低血液黏度 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。暖胃 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：产妇 、清胃去热 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：所有人 。安胎 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘、事实上 ，补气血 、高蛋白质，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。事实上，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，祛风除烦 ，安胎通乳 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。使思维更加灵敏 。通经 、滋润肌肤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。利尿消肿、利水消肿 、清热解毒 。促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇
。化湿利水
、清热解毒
、有助于促进脑部的发育，补虚 、使思
鱼少脂肪 、补五脏。高蛋白质 ，