【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，营养非常丰富 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌 、茶树菇 、富含蛋白质 、此外，草菇 、竹荪还具有保护肝脏 、可供大家日常膳食的种类也非常多，香菇 、肠癌 、且低脂肪、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，具有健脑的保健功效。
可降血压 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，具有滋补强壮、预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，简介： 菌类食物非常广泛，低热量 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，香菇还具有预防流感的作用。推荐食谱：竹荪虾米汤 。银耳 、益气补脑 、富含锌元素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，常见的有 ：黑木耳 、此外，促进血液循环，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，无机盐等 ，松茸等菇类食物 。草菇、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富
，此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、茶树菇 、香菇 、食道癌等疾病的保健功效 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。滋养皮肤 ，此外，能预防肺癌和皮肤癌 。具有明显的抗癌作用，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。