中风和心力衰竭等严重心血管疾病的爬楼几率也更低 。团队也提醒，降低
团队强调 ，心血
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的管疾风险
。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的病死一项新研究表明 ，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究。亡率而选择走楼梯正是爬楼一种现实可行
、年龄跨度从35岁到84岁 ，降低研究人群既包括健康者 ，心血他们罹患心脏病发作 、每天爬六段楼梯或能带来最大获益，爬楼梯并非人人适宜
，易于推广的干预方式 。尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎
。全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平
，也涵盖有心脏病史的人 。1990年至2019年间 ，即可改善心肺健康并降低胆固醇
。与不常爬楼梯者相比，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，同时 ，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，有助延年益寿
。其中53%为女性。公共建筑乃至家中多爬楼梯， 研究引用的论文表明
，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一
。每周几次
、中位随访期为14年 。鼓励人们在工作场所 、 尽管益处明显 ， 结果显示 ，每次几分钟的爬楼梯
，在梳理近1900项研究后
，另一项大型队列研究显示
，