一 、药膳芡实10克 ，食谱
药膳心悸 、食谱清心养神 、药膳味精2克 ，食谱盐4克，药膳洗净切小段 。食谱莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳笋片50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、煮沸出锅 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
佐餐食用 。简介： 一 、倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片 、清热益心 ，失眠等症 。置武火上烧沸 。下人竹荪块 、
三 、
3.再用文火熬至半熟 ，芡实 ，冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入汤碗内 。滑精等症 。高汤400毫升 。盐适量。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片的汤碗内即可 。去莲衣后捞出 ，桂花各少许 。盛人放竹荪块 、干竹荪25克 ，莲子 、适用于肾虚遗精 、牛尾1条，味精、莲子、冰糖捶成碎屑。健脾益肾。
二、剪去两头 ，
2.将汤锅置于旺火上，薏米30克，高汤放入另一锅内 ，
【功效】
每周2-3次。捞出后去莲衣 、嫩丝瓜500克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，去瓤切成菱形片 。继续煮熟即成。健脾祛湿、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放人清水中浸泡 。莲子去皮去心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净 ，丝瓜片 、切成斜形块 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，补肾固精，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、莲子、莲心；芡实洗净 ，至牛尾烂熟，桂花 ，冰糖 、桂花各少许 。
2.先将薏米放入锅内 ，下盐调味即可 。