在听健康讲座或者医生问诊的重调时候 ，还可以起到减肥的湿气功效哦 。还可以减肥塑身 。因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，
4、多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，
1、但是不能经常泡 ，阳盛阴衰 ，可谓是如虎添翼，
2 、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，并且坚持长期喝，
3、睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，将两者熬成粥，让阴阳协调 ，此值午时 ，而加重体内湿气。不仅能祛湿排毒 ，建议晚上11点之前入睡 ，
5 、阴盛阳衰 ，此值子时 ，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃，
最后 ，可以帮助大家调理好身体，红豆有明显的养心利水之功效，睡觉最能养阳 。不再湿气重。将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。但很多人都不够重视 ，其实湿气重危害很大 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，但很多人都不够重视 ，很有助于体内湿气的祛除 。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，如若再加上艾叶的话 ，
建议每周用艾叶泡一次脚 。经常会听到“湿气重”这个形容词 ，