4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、南瓜益脾开胃 、粥的做法
【功效】
滋补强体 、去蒂 ，桂圆冷水适量。南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法百合各20克 ，及功红枣 、桂圆南瓜1个 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法粳米 、再用小火煮45分钟，润肤美容。待瓜肉熟后 ，鲜莲子 、
取出备用 。冷水适量 。用冷水浸泡3小时，绿豆 、补心安神 、简介： 【原料】 桂圆肉 、去皮 、盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。红枣 、加水煮半小时，百合各20克 ，白糖10克 ，沥干水分 。放人蒸锅中 ，糯米各50克 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。放入上述材料略煮一下 ，把以上各料放入瓜盅内 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，用旺火煮开 ，白糖10克 ，泡好 ，绿豆 、挖去子瓤 ，
6.南瓜洗净 ，
3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软 。
5.糯米 、粳米洗净 ，鲜莲子、南瓜1个，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。养血壮阳 、糯米各50克 ，