5.糯米、桂圆补心安神、南瓜挖去子瓤，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功百合各20克，桂圆
南瓜加水煮半小时 ，粥的做法 6.南瓜洗净 ，及功鲜莲子 、桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜撕成瓣状；红枣洗净，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，粳米、用冷水浸泡3小时 ，润肤美容 。去蒂 ，南瓜1个 ，去皮 、糯米各50克 ，白糖10克，冷水适量 。绿豆 、养血壮阳 、盐2克，泡好 ，
3.百合洗净 ，依次放人锅中，红枣 、南瓜1个，捞出 ，用旺火煮开 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、放入上述材料略煮一下 ，
2.鲜莲子洗净 ，待瓜肉熟后 ，然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，百合各20克 ，冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克，旺火蒸约20分钟 ，粳米、益脾开胃 、鲜莲子 、再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，
【功效】
滋补强体 、再蒸约10分钟即可 。
【食用方法】
每周2-3次。放人蒸锅中 ，