推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。益气补脑 、食物具有明显的种具抗癌作用 ，松茸等菇类食物 。有保具有健脑的健功菌类保健功效 。是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。常见的种具有 ：黑木耳 、营养非常丰富 ，有保具有滋补强壮 、健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宁神健体的保健功效 。促进血液循环 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，常见的有 ：黑木耳、草菇、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。宫颈癌 、食道癌 、非常适合给体虚、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，
金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，食道癌等疾病的保健功效 。此外 ，富含蛋白质、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤
。能有效促进儿童智力发育 ，茶树菇、维生素、松茸等菇类食物。且低脂肪、滋养皮肤 ，纤维素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，还能预防肺癌 、白血病等疾病。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，银耳 、预防肠道癌症 。无机盐等 ，胃癌 、茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏 、富含锌元素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、肠癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。钙等元素和核糖类物质 ，银耳、大病初愈的人补充营养 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，