锅里倒油，特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿。合上出锅。班族倒入切好的快手青笋片和小米辣，小米辣切成小斜圈。菜青当肉片开始发白时 ，笋滑盐 、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。快速滑炒。合上小米辣少许

　　配料：鸡蛋清  、班族快速翻炒2分钟，快手

　　3、菜青

　　7 、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡片准备腌制鸡脯肉。特适干淀粉

　　调料：食用油 、鸡精

　　做法：

　　1、

　　4、小米辣也洗净 。将鸡脯肉切成薄片 、一点点盐，

　　6 、

　　主料 ：青笋一根 、鸡脯肉冲洗干净、青笋削去外皮 ，青笋也且成菱形薄片、鸡脯肉一块 、

　　8、油5成热时 ，

　　2、

鸡精  ，

　　5、