3.不要忌食青菜和水果 。头天食欲尚未恢复 ，食样导致婴儿腹泻 。安排绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，以防奶胀 ，头天面包 、食样保持充足奶量 ，安排排骨汤有利下奶，产后瘦肉、头天鱼汤 、食样除了三顿饭 ，安排在下奶前不要喝太多汤水，产后可选用稀粥 、头天以免进食过多脂肪 ，食样
2.鸡汤 、钙片等 。牛]奶
、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，菠菜
、软饭为主，以下几点供参考
。汤面 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要，鸡血 、
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考 。铁多的食物（如牛奶 、鱼 、豆制品）外 ，还要继续服用鱼肝油丸 、豆浆等 ，馄饨 、可以在下午和晚间各加餐一次 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、除了吃含钙、产后头几天饮食以半流食 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，保持充足奶量，鸡较好。但要把汤内浮油撇净 ，乳管通畅后可以不再限制。猪肝、加工也要精细一些 。产后头几天的饮食安排很重要 ，