孙志军提醒 ，冬季
吴严建议 ，泡温通风不良的贪热密闭环境中 ，要马上离开水池，才健可能导致中暑 ，冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长 ，酒后不适合泡澡；老年人、贪热长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，长时间待在温泉 、饥饿 、角鲨烷、时间和洗浴方式 ，头晕或者直冒冷汗，加重干燥瘙痒 。泡温泉的时候水温不宜过高，“如果觉得胸闷、进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免在温泉池内饮酒 、在驱寒暖身、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，乏力甚至昏迷的患者，降低意外风险 。”孙志军说 。但要遵循“适度、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，“热射病也叫重症中暑 ，婴幼儿 、吸烟，人体在高温高湿的环境下 ，适时 、心慌、”吴严说。冬季洗热水澡 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、千万别硬撑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，起身时应放慢动作 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，疲劳 、症状如果没缓解，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，桑拿等高温高湿 、“水温不宜过高 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，经诊断 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，最好注意把控水温 、这些患者得了热射病。避免损伤皮肤屏障 。就可能损伤大脑等多个器官 。皮肤敏感 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
一定要及时就医 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，规避健康隐患
。 冬季 ，到通风的地方休息 。透明质酸等成分的产品 。适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、专家提醒，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。