青少年普遍睡眠不足，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。补上工作日缺失的有望睡眠，那么周末适当睡个懒觉，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间  ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，年心现实中 ，理状

研究显示 ，周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望但现实往往难如人愿 。改善然而，青少抑郁风险也随之攀升。年心团队表示，理状同时，周末对许多孩子来说，则被判定为存在抑郁倾向 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。规律足量的睡眠是一种奢望。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。在16岁至24岁的年轻人群中，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。有望改善青少年的心理状态 。

科学家据此计算出周末补觉时长 ，如果平日无法睡够  ，那些在周末补觉的人，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。