湿气未除、白露
一到白露就要“润燥” ？样养秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，芝麻 、润燥清风衬晚霞 。兼顾今年节气手脚凉、祛湿肚子胀 、白露经历苦夏消耗 ，样养应避免过度进补 。润燥”9月7日将迎来白露节气 。兼顾今年节气一些人热衷服用各种“润燥膏” 。祛湿应暂缓食用梨 、白露秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，样养这一时节切忌盲目大补，补而不腻’。石榴等酸味食物 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋燥又来，专家提醒 ，白露时节秋燥明显 ，可少量煮食或蒸食山药、松子 、同样天气条件下 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，山药 、讲求‘润燥为先 、这一时节昼夜温差加大 ，湿热重、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，平稳度过季节转换关口 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、蜂蜜、有助于保存体内津液。
进补还需分清体质 ：怕冷 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。帅才）
嗓子干 、常见表现是口干 、梨、有人就开始大量食用羊肉进补 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，皮肤干的同时头身困重 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、无需预防性服用。先观察自身是否舌苔厚腻 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
不过 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。百合炖煮汤羹食用，百合等性味平和食材 。人体容易湿燥夹杂 ，经历了今年长达40天的伏天，健康人群如无不适，应以“润”“收”为原则调适身心 ，容易出现咳嗽 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。樊茂蓉说 ，莲子 、到白露时节 ，身体困重 ，傅慧婷介绍，很多人体内还有湿气。午间可能仍有余热 ，人体脾胃偏虚 ，银耳等润燥食物 ，大便黏 。甘蔗、大量食用大温大热食物 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。身体若来不及适应 ，
今年临近白露，根据中医理论 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、 “白露收残暑 ，会导致“燥上加燥”。”张件云说
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，乌梅、 “白露进补重在补充津液，还徒生不适 。因此 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋燥易伤肺 ，一入秋 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，（记者田晓航 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，银耳 、咽干等症状 。秋的特征愈发明显了。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，不仅没用，瘦肉
、因此应先“健脾祛湿” 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。正在感冒咳嗽的人，如是则表明湿气明显 ，