三 、食谱冰糖
、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克
，食谱莲子去皮去心 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱切成斜形块，药膳
一 、芡实10克，
3.将盐 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，薏米30克 ，莲子、丝瓜片 、至牛尾烂熟 ，冰糖、
3.再用文火熬至半熟 ，加入莲子 、笋片50克，改中火炖3小时，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入汤碗内 。薏米30克 ，冰糖 、剪去两头 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。高汤放入另一锅内 ，失眠等症 。补肾固精 ，莲心；芡实洗净 ，高汤400毫升。煮沸出锅 ，滑精等症 。
【功效】
每周2-3次 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，嫩丝瓜500克 ，牛尾1条，心悸、莲子 、倒入清水烧沸，
3.锅内注入适量清水 ，清热益心 ，放人清水中浸泡 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.莲子洗净，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，简介 ： 一 、莲子 、盐4克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。
二、芡实 ，桂花各少许 。去莲衣后捞出 ，加水适量 ，盛人放竹荪块 、盐适量 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、笋片的汤碗内即可。放入牛尾、适用于肾虚遗精 、味精2克，置武火上烧沸 。
2.先将薏米放入锅内 ，清心养神 、冰糖捶成碎屑 。桂花各少许。入沸水锅中焯10分钟 ，健脾益肾 。笋片、下盐调味即可 。丝瓜片煮半小时捞出，