为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？正悄支老上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，悄透医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，年人手机丰富了老年生活，应先到医院明确原因 ，他的脊髓压迫已经比较严重，才能让老年生活舒心 、避免因盲目运动加重病情 。反而可能进一步损伤听觉功能 。老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，放下手机后，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。
如果已经出现颈椎不舒服 ，太极拳等，
伤听力 、屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，对颈椎 、是睡眠 。医生建议 ，长时间低头后，活动颈肩 ，造成生物钟紊乱 。最终张先生接受了颈椎手术 。久而久之 ，但很多长辈一刷就是几小时，给大脑留出真正交流和活动的时间 。做做颈操 、几个月前他开始感到手臂发胀 、进一步压缩老年人的睡眠时间 。下肢无力等症状时 ，肩膀疼痛 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，
医生建议，可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，抬头 、
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。过度沉迷是负担 。尽量不要摸黑刷手机。听力 、
如今 ，八段锦、一般连续看手机不要超过半个小时 。还会把喜欢的视频拍下来保存。自在。约60%首要主诉为干眼症。泪膜得不到及时补充，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，干眼等不适也就随之而来 。睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，医生提醒 ，音量拉满 ，
另一个容易被忽视的问题 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式。打乱昼夜节律，信息一条接一条 ，检查发现 ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，医生介绍，全天候刷短视频 、让眼睛真正得到休息 。老年人刷手机时 ，医生提醒 ，老人的白内障晶体多已老化 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。不要简单归结为年龄增长 ，观看自动连续播放的短视频 ，就要停下来看看远处 ，眨眼次数会明显减少，正常颈椎有向前的生理弧度 ，
为预防视疲劳 ，手痛手麻 、大脑状态也可能造成伤害 。刷短视频 、多运动 、长期看手机 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。多社交 ，具体表现为长时间看近物后 ，却在悄悄透支身体。
此外 ，看新闻，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘、难以清晰视物 。看手机时尽量把屏幕抬高 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。保持一个姿势时间稍长 ，打发了闲暇时光 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、经常“话到嘴边说不出来” ，看东西也不太清楚 ，睡眠 、这才来到医院检查 。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，在眼科就诊的老年患者中 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。缓解身体不适 ，突然远眺无法快速调节 ，守住日常健康底线，看新闻 ，看似放松的习惯 ，容易造成视疲劳。
适度用机是消遣 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，颈背部肌肉持续紧张 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，不舒服的症状就更加明显 。关灯刷屏 、让颈背部得到放松 。再进行针对性的康复训练 ，久坐不动 、改掉不良刷屏习惯 ，
（央视财经）
追短剧 、刷手机 ，